Qué es el prepping y cómo empezar en México

Redacción SuperVivencia · Publicado el 2026-10-22 · Fuentes oficiales mexicanas citadas al final

El prepping (de to prepare, prepararse) es organizarse antes de que pase algo para que tu familia pueda arreglárselas unos días con lo que tiene en casa. No hace falta comprar equipo caro: en México, el punto de partida oficial es el Plan Familiar de Protección Civil del CENAPRED, y a partir de ahí se amplía según los riesgos de tu zona.

1. Plan Familiar de Protección Civil: los 4 pasos del CENAPRED

La infografía «Plan Familiar de Protección Civil» del CENAPRED y la Coordinación Nacional de Protección Civil pide adaptarlo a cualquier tipo de emergencia y a las necesidades de cada quien: niñas y niños, personas mayores, personas con discapacidad, y que incluyas a tus mascotas. Propone 4 pasos:

1. Detecta riesgos y zonas de seguridad, tanto dentro como fuera de tu casa. Revisa mobiliario e instalaciones.
2. En un croquis, traza las posibles rutas de evacuación, señala los riesgos detectados y cómo reducirlos.
3. Prepárate para tomar la mejor decisión, eso te ayudará a saber actuar ante la presencia de fenómenos perturbadores.
4. Realiza simulacros al menos tres veces al año y, basándote en tus experiencias, actualiza tu plan.

La misma infografía aconseja decidir en familia un punto de reunión fuera de casa (un parque o con algún familiar), encargar un duplicado de las llaves y de los documentos importantes a un amigo, vecino o familiar, ubicar el refugio temporal al que irías, y preguntar a Protección Civil a qué otros peligros está expuesta tu comunidad.

2. La mochila de emergencia

El CENAPRED resume la mochila de emergencia en seis elementos que conviene tener a la mano:

1. Documentos importantes.
2. Directorio de familiares, escuelas, servicios de emergencia y Protección Civil.
3. Víveres enlatados, además de agua embotellada para dos días.
4. Botiquín.
5. Herramientas para reparaciones de emergencia.
6. Radio y linterna con pilas.

Esa es la lista oficial completa. Revisa caducidades y pilas cuando hagas los simulacros. Si en tu casa alguien toma medicamentos de forma permanente, pregunta a su médico qué reserva conviene llevar.

3. Si tienes mascotas

Para las mascotas, la infografía del CENAPRED pide incluirlas en tu Plan Familiar, prever sus necesidades y cómo trasladarlas ante una emergencia, asegurarte de que en su collar esté su nombre, dirección y teléfono, no dejarlas nunca amarradas o fuera de casa y llevarlas con correa y bozal si es necesario.

4. Sismos: qué es el SASMEX

Según el CIRES, que lo opera, el Sistema de Alerta Sísmica Mexicano (SASMEX®) es un sistema de alerta temprana que avisa a la población con decenas de segundos de antelación antes de la llegada de un sismo. Desde 2012 vigila con 96 sensores la costa del Pacífico en Jalisco, Colima, Michoacán, Guerrero, Oaxaca y Puebla, y sus avisos se difunden en Ciudad de México, Puebla, Acapulco, Chilpancingo, Morelia, Oaxaca, Toluca, Cuernavaca (que redifunde el aviso de la Ciudad de México) y Colima.

Esas decenas de segundos solo sirven si ya sabes adónde ir: por eso el croquis y los simulacros del paso 1 son lo primero. Ante la duda de si es más seguro quedarse dentro o salir, el CENAPRED responde que no hay una regla general, porque depende del tipo de riesgo y de las características de tu vivienda: conserva la calma, no corras, no grites, no empujes, y dirígete al punto de encuentro acordado.

5. Los otros riesgos de tu zona

México no tiene un único riesgo: depende de dónde vivas. Para lluvias, ciclones tropicales y otros fenómenos, consulta los avisos del Servicio Meteorológico Nacional (Conagua) y la página del CENAPRED, que remite a su Guía de Prevención de Desastres con recomendaciones para cada fenómeno. Ante la posibilidad de un desastre, la infografía insiste en estar pendiente de las indicaciones de las autoridades y desalojar si te lo piden. Las emergencias se reportan al 911.

Para el agua, que es lo primero que falta tras un sismo o una inundación, tienes la guía de purificación del agua para México.

6. Una aclaración sobre nuestro plan de pago

En SuperVivencia vendemos un plan de emergencia familiar para 72 horas, pero está hecho para España (teléfono 112, Protección Civil española y Cruz Roja Española). Por eso no lo recomendamos para México: para tu familia, la referencia es el Plan Familiar del CENAPRED que tienes arriba, que es gratuito.

Preguntas frecuentes

¿Qué es el prepping?

Es prepararse antes de una emergencia para que la familia pueda arreglárselas unos días con lo que tiene en casa. En México, el punto de partida oficial es el Plan Familiar de Protección Civil del CENAPRED.

¿Qué debe llevar una mochila de emergencia según el CENAPRED?

Documentos importantes; directorio de familiares, escuelas, servicios de emergencia y Protección Civil; víveres enlatados y agua embotellada para dos días; botiquín; herramientas para reparaciones de emergencia; y radio y linterna con pilas.

¿Cuántos simulacros hay que hacer al año?

La infografía del CENAPRED recomienda realizar simulacros al menos tres veces al año y actualizar el plan con lo aprendido.

¿En qué ciudades suena la alerta sísmica SASMEX?

Según el CIRES, en Ciudad de México, Puebla, Acapulco, Chilpancingo, Morelia, Oaxaca, Toluca, Cuernavaca (que redifunde el aviso de la Ciudad de México) y Colima.

Fuentes

• CENAPRED y Coordinación Nacional de Protección Civil: Plan Familiar de Protección Civil (PDF alojado por el IMSS) (4 pasos, mochila de emergencia, mascotas)
• CENAPRED (gob.mx) (Guía de Prevención de Desastres y recomendaciones por fenómeno)
• CIRES: Sistema de Alerta Sísmica Mexicano (SASMEX®) (cobertura, sensores y ciudades que difunden la alerta)
• Servicio Meteorológico Nacional (Conagua) (avisos meteorológicos)

Ninguno de estos organismos ha elaborado ni revisado esta página. Ante una emergencia, llama al 911 y sigue las indicaciones de Protección Civil de tu estado o municipio. Esta página no lleva enlaces de afiliado.